L-Tryptophan nesesè pou kwasans nòmal nan tibebe ak pou balans nitwojèn nan granmoun, ki pa ka sentèz soti nan sibstans ki pi fondamantal nan imen ak lòt bèt, sijere ke li se jwenn sèlman pa konsomasyon nan triptofan oswa pwoteyin ki gen triptofan pou kò imen an, ki se patikilyèman abondan nan chokola, francha avwan, lèt, fwomaj kotaj, vyann wouj, ze, pwason, bèt volay, wowoli, zanmann, Buckwheat, spirulina, ak pistach, elatriye. Li ka itilize kòm yon sipleman nitrisyonèl pou itilize kòm yon depresè, anksyolitik, ak èd dòmi.